7-weekse online ACT-training

Rating: 0 sterren
0 stemmen

Wat gaan we doen?

Met behulp van ACT gaan we onderzoeken wat jij wilt in het leven én wat jou daarin tegenhoudt op het moment. We onderzoeken hoe jij jouw leven, mét alle bijbehorende pijn en obstakels, naar die waarden kunt leiden. In plaats van de strijd aan te gaan met de obstakels en pijn ga je leren om deze juist onvoorwaardelijk dichtbij je te houden, te accepteren, zogezegd. Wanneer dit lukt zul je merken dat er meer ruimte komt voor de vrije keuze. Een vrije keuze in gedrag, en dat betekent dat je meer en meer keuzes kunt maken die in lijn zijn met jouw persoonlijke waarden en levensvisie.

ACT brengt en bracht ons als mens én professional al veel. Wij zijn steeds meer in staat om een leven te leiden naar onze eigen waarden. Wij merken steeds meer de vrije keuze en de vrijheid die dit met zich meebrengt. Wij hebben sterk de overtuiging dat er meer "ge-ACT" mag worden in de wereld. Daarom gunnen we iedereen de mogelijkheid om gebruik te maken van het ACT-gedachtegoed.

Wat ga je leren?

  • Je stopt met het vermijden en controleren (weglachen, ontkennen, omdenken, etc) van de moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen die bij het leven horen en leert wat acceptatie jou kan brengen.
  • Gedachten kunnen je aardig voor de gek houden. Je leert afstand te nemen van en anders te kijken naar gedachten. Hierdoor kun je meer bewuste, vrije keuzes maken.
  • Met je aandacht helemaal aanwezig te zijn bij de realiteit van je leven op dit moment, in plaats van te piekeren over het verleden of de toekomst.
  • Ons zelfbeeld maakt de wereld overzichtelijk maar functioneert onbewust vaak ook als een keurslijf (ik ben een harde werker, dus ik moet altijd hard werken). Je leert flexibeler met je zelfbeeld om te gaan.
  • Je gaat ontdekken wat jij nou écht belangrijk vindt in jouw leven en je krijgt de tools aangereikt om hier heel concreet mee aan de slag te gaan.
  • Aan het einde van de training heb jij jouw eigen plan van aanpak met concrete stappen om jouw weg te gaan bewandelen.

"We don't fix your problems. We fix your way of looking at them"


Voor wie is de training?

  • Iedereen die wil stoppen met MOETEN en écht wil gaan voor wat écht belangrijk is in zijn/haar leven
  • Iedereen die aan mentale gezondheid wil werken
  • Iedereen die wil groeien als persoon én als professional
  • Iedereen die stress de baas wil blijven of worden
  • Deze training is uitermate geschikt voor bedrijven die willen investeren in preventie en liever voorkomen dan genezen. Bedrijven die het belang van mentaal veerkrachtige werknemers inzien en dat in de praktijk willen invoeren

Praktische informatie:

  • 7 online bijeenkomsten (1 of 2 weken interval)

  • Koert en/of Sophie begeleiden de training

  • Elke bijeenkomst komt 1 ACT-proces aan bod

  • De training bestaat grotendeels uit het doen van oefeningen

  • De training kan zowel in groepsvorm (max 4 pers.), 1-op-1 of als e-learning gevolgd worden

  • De training is volledig online en toch persoonlijk

 

Dit is de ervaring van Bart-Jan:

"Toen ik begon aan de ACT training met Koert wist ik eigenlijk niet zo goed wat me te wachten stond. Hoe gaan o.a. acceptatie, zelfcompassie en mindfulness mij helpen? Wat ik wel wist is, en dat sprak me het meeste aan, is dat het niet gaat om het tegenwerken van je eigen gedachtes, zelfbeeld, regels of patronen maar dat gaat om ze te begrijpen, te horen en zelf een keuze te maken of je er iets mee gaat doen of juist niet.

Dit is in het gehele traject veel meer een onderdeel van mij geworden. Ga ik mee in deze gedachte/ angst of pijn of kies ik er bewust voor om deze keer nee te zeggen en de andere kant op te gaan? Dit heeft mij veel meer rust in gedachte gegeven, zowel op werk als op persoonlijk vlak. Ook zijn we aan de slag met de waarden die voor mij belangrijk zijn. Welke waarden zijn dat en hoe zorg ik ervoor dat ik in het dagelijkse leven aandacht blijf besteden aan de waarden die ik belangrijk vind?


Koert heeft mij tijdens dit traject weten te triggeren door de juiste vragen te stellen, zijn inlevingsvermogen en de juiste tools aan te reiken om te ‘trainen’ met de ACT gedachte. Ik kan terug kijken op een geslaagd coachingstraject waardoor ik meer rust heb gevonden en zeker minder stress ervaar".

Bart-Jan, 37 jaar, talent begeleider in de sport

Data en beschikbaarheid groepstraining:

(Geef tijdens het bestelproces bij opmerkingen duidelijk aan in welke maand je wilt starten)

December 2021

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans
Locatie: Online

Data: in overleg

Beschikbaarheid: VOL

Januari 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans
Locatie: Online

Data: in overleg

Beschikbaarheid: VOL

Februari 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans
Locatie: Online

Data: in overleg

Beschikbaarheid: 3 plekken

Maart 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans
Locatie: Online

Data: in overleg

Beschikbaarheid: 3 plekken

April 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans
Locatie: Online

Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

Mei 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans
Locatie: Online

Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

Juni 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans

Locatie: Online
Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

September 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans

Locatie: Online
Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

Oktober 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans

Locatie: Online
Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

November 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans

Locatie: Online
Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

December 2022

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans

Locatie: Online
Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

Januari 2023

Trainer: Koert Hendriks & Sophie Weijmans

Locatie: Online
Data: in overleg

Beschikbaarheid: 4 plekken

Sale!

Online training met 2-wekelijkse interval onder begeleiding van ACT-coach Koert en/of GZ-psycholoog Sophie.

Sale!

7 - weekse online ACT-training - groep

€ 849,00 € 349,00
Sale!
Sale!

7 - weekse online ACT-training - groep

€ 849,00 € 349,00

Online training met 2-wekelijkse interval onder begeleiding van ACT-coach Koert en/of GZ-psycholoog Sophie.
Maximaal 4 personen. Individueel ook mogelijk.

Jij wilt deze training graag doen? Je wilt liever zelf bepalen waar, wanneer en op welk tempo je de training doorloopt?

Dan is de E-learning voor jou de meest geschikte keuze.

(beschikbaar vanaf Maart 2022, aanmelden voor wachtlijst kan via het contactformulier)

 

Sale!

Leren en groeien op jouw eigen tijd, plaats en tempo!

Je doorloopt de training zelfstandig

Sale!

Leren en groeien op jouw eigen tijd, plaats en tempo!

Inclusief coaching (max. 3 uur)