MOETEN - MOGEN - WILLEN

 

  • Ontdek dat je veel minder MOET dan jouw verstand je wijs maakt

  • Ervaar dat er vrije keuze ontstaat wanneer jij meer dingen MAG

  • Vind de dingen die jij graag WILT in jouw leven en investeer daar in

 

We zijn als mens (onbewust) veel bezig met het voorkomen van vervelende gedachten, gevoelens en gebeurtenissen. Ook zijn we vaak en veel bezig met de dingen die we allemaal moeten van onszelf en van onze omgeving.

Wat je wellicht niet beseft is dat dit je ervan weerhoudt om de focus te leggen op wat je juist WEL wilt in jouw leven. En daarmee weerhoudt het jou ervan om optimaal te genieten van het leven en het leven ten volste te leiden.

Coaching op basis van ACT

Duurzaam resultaat, dat is het belangrijkste uitgangspunt van onze coaching en training. Daarom werken wij met wetenschappelijk bewezen methode ACT (spreek uit als ekt).
ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy en bestaat uit 6 processen:

  • Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
  • Defusie: Afstand nemen van je gedachten.
  • Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
  • Mindfulness: Aandacht voor het Hier en Nu.
  • Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
  • Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.

Het is een van de snelst groeiende vormen van gedragstherapie op dit moment. Het is een effectieve methode voor het verminderen van stress, angst, depressie en vele andere psychologische struikelblokken. Daarnaast kan ACT uitstekend preventief ingezet worden om klachten en verzuim te voorkomen.
ACT is een mindfulness-gebaseerde vorm van therapie, met als doel om een vitaal, veerkrachtig en waarde(n)gericht leven te leiden én de onvermijdelijke obstakels te accepteren die hiermee gepaard gaan.

Online coaching heeft vele voordelen:

  • Je kunt het gesprek voeren vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving

  • Je hebt geen reisafstand en reistijd (#doeietsgoedsvoorhetklimaat)

  • Je hebt geen of korte wachttijden

  • Jij kunt in Groningen wonen en jouw coach in Maastricht (of andersom). De afstand is geen drempel meer om de coach uit te zoeken die bij jou past

Online coaching is upcoming, zeker sinds Covid zijn intrede heeft gemaakt. Al ver voor die periode werd onderzoek gedaan naar online coaching en behandeling. Zover nu bekend zijn de resultaten van online en face-to-face vergelijkbaar. Het kan voor iedereen ingezet worden die aan de slag wil met zichzelf, persoonlijk wil groeien en wil toewerken naar een waarde(n)gericht leven.